Står ”træning” højt på listen over nytårsforsætter?

Drømmer du om at komme til at træne og motionere mere i det nye år? Men orker du ikke at tegne endnu et fitness-abonnement, du alligevel aldrig får brugt. Så har vi fundet 5 alternative måder, du kan klemme noget mere træning og motion ind i din hverdag uden det store besvær.

Hænger de moralske tømmermænd stadig ved efter nytårets selvransagelse, og ønsker om at gøre det bedre i det nye år? Og handler de om, at du gerne vil træne og motionere mere i det nye år? Så stop lige dig selv og lad være med at gøre som sidste år. For det der fitnessabonnement, du tegnede der, virkede tydeligvis ikke. Så hvorfor gøre som du plejer, når du ikke fik noget godt resultat ud af det alligevel.

Tænk i stedet noget nyt og alternativt, der kan få klemt noget motion og træning ind i hverdagen, uden at du skal ændre for meget på dine rutiner. F.eks. noget i den her stil:

Start med hjernegymnastikken

En af de “muskler” alt for mange forsømmer at få trænet, er hjernen. Her kan alt lige fra meditation over at lære et nyt sprog og til at spille poker fungere som træningsaktiviteter. Sidstnævnte er ekstremt nemt at gå til. Det er bare at gå ind på et af nettets mange online casinoer og finde en plads ved et ledigt pokerbord.

Er du bange for at blive klædt af til skindet, kan du starte med at spille poker for sjov. De fleste casino-sites tilbyder muligheden for at spille gratis mod computeren, så du kan lære spillet bedre at kende.

Løb, gå eller cykel på arbejde

Lad bilen stå hjemme og brug rugbrødsmotoren, når du skal på arbejde. Løb, gå eller cykel. Eller køb et par rollerblades, og sæt fuld fart på.

I storbytrafikken er det oftest den hurtigste måde at komme frem og tilbage fra arbejde på. Så kan de andre sidde og glo misundeligt i deres biler, når du farer forbi.

Stå op på arbejdet

En nem måde at brænde ekstra kalorier af på er ved at hæve dit hæve-sænkebord og stå mere op i hverdagen. Det er samtidig også godt for kroppens led og muskler. De ekstra timer på fødderne forbrænder nemt et par hundrede kalorier om dagen.

7-minutters træningsprogram

Endelig kan du også hoppe med på den nye trend med ”7 minute workout”. Det er et særligt kort og nemt træningsprogram, der får dig i form med bare 7 minutters træning hver dag. Nemt ikke?

Du kan tilmed få en smart app, som hjælper dig gennem træningen.

Nok af muligheder – så se at komme i gang!

Du kan også anskaffe dig en hund, du kan gå tur med. Eller anskaffe et lille fodboldmål i haven og spille 15 minutter bold hver dag med ungerne. Eller… Eller… Eller…

Ja, der er masser af mulighed for at få mere træning og motion ind i hverdagen. Du skal bare finde ”en undskyldning” for at komme i gang!

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *